Valget om hva du vil påvirke

Det du velger å påvirke, former deg

I en hverdag full av støy, raske endringer og usikkerhet, er det lett å føle seg overveldet. Men kanskje handler ikke kraft om å ha kontroll over alt – kanskje handler det om å velge hva du vil bruke kreftene dine på. Her er noen perspektiver som kan gjøre både arbeidsdagen og livet lettere– godt forankret i psykologi og ledelsesteori.

Reagere eller respondere?

Vi blir stadig trigget - det kan være en e-post med feil tone, en kollega som maser, eller en kunde som drar deg i alle retninger. Det er fort gjort å svare med irritasjon. Men hva skjer hvis du stopper opp før du svarer?

Reaksjoner er ofte automatiske, følelsesstyrte og raske. Responser er noe annet - de er bevisste valg, farget av erfaring, verdier og klokskap.

Som Viktor Frankl formulerte så sterkt:

“Mellom stimulus og respons er det et rom. I det rommet ligger vår makt til å velge vår respons. I vår respons ligger vår vekst og frihet.”

Neste gang du kjenner at det koker, ta et pust, eller vent til dagen etter. Ikke for å la være å gjøre noe, men for å kunne velge klokt. Det lille mellomrommet kan utgjøre hele forskjellen, både som leder og medmenneske.

Eierskap gir energi

Det er lett å skylde på andre når ting stritter imot. På sjefen. På systemet. På alt du ikke rår over. Men å tenke sånn tapper deg for energi. Å ta eierskap, derimot, gir deg kraft.

Å ta ansvar for egne valg betyr ikke at alt er din skyld. Det betyr bare at du velger å bruke energien din der du faktisk har innflytelse.

Stephen Covey kalte det påvirkningssirkelen - og minnet oss på å skille mellom det vi kan gjøre noe med, og det vi bare kan irritere oss over.

I praksis: Spør deg selv - Hva er det neste jeg faktisk kan gjøre nå?

Det du faktisk rår over, betyr mer enn du tror

Vi tror gjerne at det er de store tingene utenfor oss som former hverdagen. Men mye av det som virkelig gjør en forskjell, ligger innenfor din egen påvirkningssirkel:

• Humøret ditt? Det kan du påvirke med søvn, bevegelse og hvordan du tolker det som skjer.

• Vanene dine? Små, daglige valg bygger sterke mønstre over tid.

• Handlingene dine? Selv når du ikke kan styre alt rundt deg, kan du velge hvordan du møter det.

Det finnes et godt bilde på dette: Du kan ikke kontrollere vinden, men du kan justere seilene. Og det er nettopp det som bygger retning, fremdrift og trygghet - i både livet og lederrollen.

Tre små grep for å bruke påvirkningssirkelen i hverdagen:

• Lag deg en pauseknapp: Når du merker at du er i ferd med å reagere, tell til femten før du svarer.

• Still deg selv spørsmålet: Hva kan jeg faktisk påvirke i dag? Skriv det ned.

• Velg én vane du vil styrke: Kanskje det er å gi en kollega en liten anerkjennelse, eller sette av fem minutter til å reflektere før dagen starter.

Å jobbe med egen påvirkningssirkel er ikke bare en inspirerende tanke – det er også et kraftfullt verktøy, støttet av forskning og erfaring. Når du tar eierskap til reaksjonene dine, velger bevisst, og fokuserer på det du faktisk kan gjøre noe med, skaper du både bedre dager og en mer energigivende måte å være leder på.